Daha iyi cinsellik için egzersiz

[SahiL]

Kaslarınızı bu kez de orgazm olmak için çalıştırın. Son dönemlerde merak edilen konuların başında gelen 'kegel egzersizleri'ni sizin için araştırdık. Orgazm sorunu, egzersiz ile çözülüyor

Kegel egzersizlerini düzenli olarak uygularsanız, zaman içinde alt karın ve kalça bölgesinde yer alan adale gruplarını istemli kullanmayı öğrenebilirsiniz. Bu sayede hem uyarılmanızı güçlendirebilir, hem de ilişki sırasında daha aktif rol alabilirsiniz.

Orgazm olmayı engelleyen faktörler

Maalesef kadınların yaşadıkları her cinsel birliktelik, orgazm ile sonuçlanamayabilir. Bu sorunun temelinde büyük oranda partner kaynaklı nedenler yatar. Onu yeterince çekici bulamamak, partneri tarafından yeterli uyarılmamak, partnerlerin deneyim ve bilgi eksiklikleri, uyumsuzluk gibi nedenler orgazmı güçleştirir.

Kadınlar cinsel ilişkide aktif rol alarak, orgazmını sağlayacak hareketleri yanlış anlaşılırım korkusu ve utangaçlıklarından dolayı yapamaz; bu da her iki tarafı da yaşanacak keyiflerden mahrum eder. Yaşanmış kötü deneyimler, iş stresi, yeterli gelememe korkusu, bedenine güvenememe, beğenilme kaygıları, aşırı yorgunluk gibi psiko-sosyal nedenler, orgazm olmayı güçleştirir.

Sigara kullanan bireylerde damar sertliği ve küçük damarlarda dolaşım yetersizliği oluşabileceğinden yoğun sigara kullanımı olan 38 yaş üzeri kadınlarda, klitoral kan dolaşımında azalmaya bağlı olarak orgazm güçleşebilir. Yüksek yağ oranlı gıdaları çok tüketenler de aynı problemi yaşayabilir.

Vajinal akıntı nedeniyle hassaslaşan vajinal duvarların ağrılı olmaları da orgazmı engelleyebilir. Travmalı doğum yaşayan ve oluşan vajinal yırtıklar doğru ve yeterli tedavi edilmemiş kadınlarda cinsel ilişkiden keyif alamama sorununu ortaya çıkarabilir. Anatomik yapısı gereği klitoris ve G noktası gibi bölgelerin, partnerin bedeni ve penisi ile teması zor olan kadınlarda da orgazm sorunu ortaya çıkabilir.