Sekste İsteksizliğin Nedenleri

[SahiL]

Sekste İsteksizliğin Nedenleri

Sayfa 1 / 4



İşte nedenleri ve çözümleri.. Seks isteğiniz düşük mü?
Seks dürtüleriniz düşükse yani seks isteğiniz yok denilecek kadar azsa sorun
var demektir.Yaşamak için nefes almak yemek yemek nasıl bir ihtiyaçsa sekste
bir o kadar önemli ihtiyaçtır. Eğer çok fazla dopamininiz varsa yüksek cinsel
dürtülere sahipsiniz demektir. Bunu daha iyi anlamak için okuyup
öğrenebilirsiniz.
Dopamininiz düşükse; Yoğun iş temponuzdan dolayı bitkin halsiz olabilirsiniz;
Seks sizi eskisi kadar tatmin etmiyordur; Cildiniz dokunuşlara karşı
duyarsızlaşmıştır; Haftada birden az seks yapıyorsanız.
Dopamini artırmak için; Yararlı besinler yiyin. Proteinler önemli. Beyaz et,
süt ürünleri ve tahıllı-kepekli gıdalar tüketin. Bunları haftada 3 kez
yediğinizde dopamininizin yükseldiğini göreceksiniz.
Dopamin seviyesini artıran bazı baharatalar; Fesleğen, karabiber, kırmızı
biber, kimyon, rezene, keten tohumu, sarımsak, hardal tohumu, biberiye, susam,
tarhun, zerdeçalı hayatınızdan hiç eksik etmeyin.
Kahve ve çay iyi bir dopamin kaynağıdır, uyarıcı özelliği vardır. Demleme çay,
poşet çaylarından daha iyidir. İki kat dopamin için iki fincanlık kaynayan suya
iki poşet yeşil çay koyun ve bir tutam kırmızı biber ekleyin.Gün boyunca için.
Birçok vitamin dopamin seviyenizi artırmanızı sağlar. Dr. Braverman, günlük
olarak folik asit (500mcg); ginseng (500-2,000mg), tiyamin (100-500mg;
İngiltere'de resmi olarak 300mg), çinko (30mg) alınmasını öneriyor.

Dokunuşlar seksi gelmiyorsa..
Hassas dokunuşları algılamanızı sağlayan asetilkolin maddesi azsa, uyarılma
daha az olabilir. Asetilkolin kararların ve düşüncelerin hızlı iletilmesini
sağlayan kimyasaldır. Dopamin kadar seks istekleri için önemli olmasa da
bunların iletilmesini sağlayan anahtardır.
cinsel istek açısından olarak dopamin kadar önemli olmasa da, bu uyarılma
anahtarıdır.
Asetilkolininiz düşükse; Dokunma veya masaj sizi etkilemez; insanların
duygularını anlamayabilirsiniz; cildiniz kuru ve çatlamaya uygundur; bazen ne
yediğinizi hatırlamazsınız.
Ne yapmalısınız?
Asetilkolin içeren yağlı yiyecekler tüketin. Yağ oranı yüksek gıdalarda bulunan
kolin maddesi bu beyin kimsayallarının inşa edilmesini sağlar. Ancak kötü
yağlardan uzak durmanız gerekiyor. Asetilkolin içeren gıdalar karaciğer,
yumurta, kırmızı et, fıstık, badem, brokoli, lahanadır.
Yenibahar, fesleğen, kimyon, nane, adaçayı, kekik, zerdeçal gibi baharatlar da
asetilkolin kaynağıdır.
Kolin (200mg) ve omega-3 (500mg) içeren vitaminlerde kullanılabilir.
Seks sizi endişelendiriyor mu?
GABA (gama-aminobütirik asit) vücudun diğer bölümleri ile beynin hızını ve
iletişimini kontrol eder. Dopamin ve asetilkolinin aksine, dengeleyici ve
sakinleşrici etkisi vardır. Seks sırasında sakinleştirici etkiye sahiptir.
GABA'nız düşükse; Orgazm nerederyse imkansız hale gelir ya da daha az zevk
verir; huzursuz ve saldırgan olursunuz; düşünceleriniz karışıktır.
Ne yapmalısınız?
Huzursuzluk ve gerginlik GABA'yı dengelemekle çözülür. En iyi yol doğal
yiyeceklerle GABA'yı artırmaktır. Kahverengi pirinç, kepekli tahıllar, patates,
pisi balığı, brokoli, ıspanak, mercimek, muz ve narenciye tüketilmesi önerilir.
Kimyon, kakule, tarçın, karanfil, kişniş, limon, kekik, kırmızı biber, haşhaş
tohumu, biberiye ve adaçayı gibi sakinleştirici bahartları da deneyebilirsiniz.
Magnezyum (300-1,000mg) ve B6 (10mg) içeren vitamin kullanabilirsiniz.
Seks için aşırı karamsar mısınız?
Bu serotonin eksikliğinin işaretidir. Seratonin mutlu, keyifli ve rahat
hissetmenizi sağlar.
Serotonininiz düşükse; Seks konusunda aşırı mutsuz olursunuz; kolayca tedirgin
olursunuz; karbonhidrat ve tuzlu yiyecekler atıştırırsınız; sıkça uyku hapı
alırsınız.

Ne yapmalısınız?
Vücut serotonin için triptofana ihtiyaç duyar. Bu da et, avokado, süzme peynir,
ördek, yumurta, hindi, tavuk ve çikolatada bulunur.
Antidepresan özelliği bulunan baharatlar nane, hindistan cevizi, anason,
dereotu, mercanköşk de işinize yarayabilir.
Magnezyum (200-500mg) ve D (1,000-1,500 IU) içeren vitaminler
kullanabilirsiniz.
Cinsel gücü artıran yiyecekler
* Kuşkonmaz: Daha aktif bir cinsel yaşam için gerekli hormon üretimini uyarır E
vitamini bakımından zengindir.
* Muz: Potasyum ve riboflavin, genel enerji seviyelerini artırmak için iyi bir
kaynaktır.
* Lahana: Cinselliğin artış dolaşımını sağlar.
* Kereviz: İçeriğindeki andosterone sayesinde hormanları güçlendirir.
* Damiana (yabani yam): İçerdiği kimyasallar sayesinde genital bölgenin
duyarlılığını artırır.
* İncir: Cinsel gücü artırmak için kimyasal yapı taşlarındandır.
* İstiridye: Zengin çinkoya sahiptir ve gerekli testosteron üretimi için çok
yüksektir. Istiridye de dopamin içerir.
* Deniz sebzeleri: Kalsiyum, iyot ve demir içerir, libidonun artırmasında
birebir faydalıdır.