Hareketsiz Kalmamak için

[SahiL]

Hareketsiz Kalmamak için

Uzun süre ve de bacakları sarkıtarak oturmak, toplardamarlardaki kan akımını yavaşlatarak pıhtı oluşumuna zemin hazırlar.



Hareketsiz Kalmamak için



Pıhtı, çoğu zaman bacak toplardamarlarında; kan damarlarının birikmesi, damar duvarının zedelenmesi ve kanın koyulaşmasıyla oluşur. Bacak damarlarında oluşan pıhtılar da buradan koparak, akciğer damarlarını tıkıyor ve akciğer embolisi adı verilen hastalığa neden olur. Akciğer embolisi ölümlere de neden olabilen, ancak önlenmesi mümkün olan bir hastalıktır. Akciğer embolisinin belirtileri; tıkanan akciğer damarının büyüklüğüne göre farklılık gösterir. Pıhtı çok büyük ise kişi aniden fenalaşıp ölebilir ancak daha küçük pıhtılar, ani başlayan nefes darlığı, göğüs ağrısı, öksürük, öksürükle kan tükürülmesi, çarpıntı, ateş ve sıkıntı hissi gibi değişik belirtilere neden olur.
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, zamanlarının çoğunu masa veya ekran başında geçenlere şunları öneriyor:
• Bilgisayar karşısında uzun süre hareket etmeden oturmayın, arada kalkıp dolaşın.
• Kan dolaşımını artırmak için, bacak kaslarına zaman zaman masaj yapın veya bacaklarınızı 5-10 saniye süre ile gerip gevşetin.
• Oturduğunuz zaman bacaklarınızı sarkıtmayın, yükseğe koyun.
• Çok sıkı çoraplar kullanmayın.
• Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın.
• Bol sıvı alın. Sigara, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun.

[SeNaToR]

Bunları yapmasak çoktan öbür dünyayı boylamıştık :)